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 健身打卡交流

1806 132
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帅呆了



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2020-06-27 20:04:14
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打卡了



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2020-06-28 20:51:32
1808 132
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没啥腹肌



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2020-06-29 22:26:17
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单车卡



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2020-07-01 20:57:55
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请教LZ小腿有什么好的训练动作,最近一直跑步小腿围度不忍直视。谢谢


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-07-01 21:01:41
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单车打卡



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2020-07-02 20:27:48
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打卡了



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2020-07-03 20:31:16
12 0
来自:上海.静安
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不错不错!!!


------------------------------------------------------------------------------------------- 手指甲扣扣,天花板看看
2020-07-03 20:32:38
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有空就灌水[dicky888888] 504楼

请教LZ小腿有什么好的训练动作,最近一直跑步小腿围度不忍直视。谢谢

可以试试多练练短跑


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2020-07-03 23:50:19
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今天都去健身展了,人不多



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2020-07-04 13:59:43
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有空就灌水[dicky888888] 504楼

请教LZ小腿有什么好的训练动作,最近一直跑步小腿围度不忍直视。谢谢

赤彗星[starjotaro] 508楼

可以试试多练练短跑

谢谢,LZ。我试试看


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-07-04 17:29:32
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晚上有点练不动



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2020-07-04 20:10:55
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打卡,今天练腿



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2020-07-05 20:04:27
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2020-07-07 20:07:37
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单车课,空调都不开,实在骑不动



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2020-07-08 20:46:46
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换了位置骑不动,一脸无奈



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2020-07-09 20:23:33
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打卡收工了



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2020-07-10 21:09:54
2507 19
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qqdt62fepi[qqdt62fepi] 6楼

楼主是瘦下来了,而且瘦了很多,估计碰到以前的自己 是打不过了。。

攻防降低,但敏捷提高了。。

体重80KG以上,才是真正重量级的世界,不一样的男人力量世界

哪怕79,KG 也算是轻量级,一旦突破80KG的世界,那这个力量成倍的增加。





75kg就够了,能够给出重击了。至于防御力,那是越重越好。


------------------------------------------------------------------------------------------- QQ:47507802 TEL:13916718741 msn:bajiquan1979@hotmail.com
2020-07-10 21:35:10
1819 132
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今天起全部加重,一直太安逸了



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2020-07-11 14:55:14
1820 132
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下午练结束



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2020-07-12 15:18:25
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下午练。。



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2020-07-13 14:12:26
1821 132
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单车打卡



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2020-07-13 20:31:24
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撸铁+搏击2.5小时



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2020-07-14 20:40:54
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今日练二头,这个动作效果非常好http://www.iqiyi.com/w_19rzhdkqhs.html


------------------------------------------------------------------------------------------- 健身,玩卡
2020-07-15 15:54:09
1823 132
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尿了汤汤滴打卡



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2020-07-15 20:11:01
1824 143
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群友们要的打卡新姿势



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2020-07-16 14:52:38
554 0
来自:保密
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哇,人也帅多了。啊


------------------------------------------------------------------------------------------- 不管怎么样,给我一次机会!
2020-07-16 14:55:24
1824 143
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对不起,又湿了



------------------------------------------------------------------------------------------- 健身,玩卡
2020-07-16 20:26:45
1825 143
来自:上海.浦东新
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想做的动作没成功,做个简易版的



------------------------------------------------------------------------------------------- 健身,玩卡
2020-07-17 14:58:34
1825 143
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下一站七宝[alan5208] 526楼

哇,人也帅多了。啊

谢谢,一起加油


------------------------------------------------------------------------------------------- 健身,玩卡
2020-07-17 21:45:30
907 13057
来自:保密
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.


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-07-18 00:14:16
1826 143
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练腿,后程靠气势取胜http://www.iqiyi.com/w_19rz5qf5m0.html


------------------------------------------------------------------------------------------- 健身,玩卡
2020-07-18 23:05:41
1827 143
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发帖:100+1842

最帅的单手l-lite终于成功了,太开心了



------------------------------------------------------------------------------------------- 健身,玩卡
2020-07-19 21:04:33
1828 143
来自:上海.浦东新
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器械+单车



------------------------------------------------------------------------------------------- 健身,玩卡
2020-07-20 20:35:49
1829 143
来自:上海.浦东新
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发帖:100+1844

团身屈臂伸,比较失败,一直往下掉http://www.iqiyi.com/w_19rz6idivw.html


------------------------------------------------------------------------------------------- 健身,玩卡
2020-07-21 10:13:27
1050 3
来自:上海.黄浦
注册:2009-06-16
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从一个敦厚的胖子变成了一个猥琐的尾行男。。。。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 切秦糖,掼香烟牌子,打弹子,外滩4方方天桥,城隍庙武松打虎,人民公园坳分,KISS寻XS,卢宫打游戏.爱我上海!!!
2020-07-21 10:18:34
1829 143
来自:上海.浦东新
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沪撸娃[linderman] 535楼

从一个敦厚的胖子变成了一个猥琐的尾行男。。。。。。

尾行男?


------------------------------------------------------------------------------------------- 健身,玩卡
2020-07-21 13:03:53
1050 3
来自:上海.黄浦
注册:2009-06-16
发帖:28+1842

练的是不错,就是这种卖相+身材比较吸引男生不能吸引女生。


------------------------------------------------------------------------------------------- 切秦糖,掼香烟牌子,打弹子,外滩4方方天桥,城隍庙武松打虎,人民公园坳分,KISS寻XS,卢宫打游戏.爱我上海!!!
2020-07-21 13:26:10
1829 143
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发帖:100+1846

沪撸娃[linderman] 537楼

练的是不错,就是这种卖相+身材比较吸引男生不能吸引女生。

哈哈,主要是自己喜欢就好了,也想看看自己能练成什么样,其他事情没多想


------------------------------------------------------------------------------------------- 健身,玩卡
2020-07-21 22:45:30
1830 143
来自:上海.浦东新
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发帖:100+1847

传说中的龙旗,还不太标准,继续努力http://www.iqiyi.com/w_19rz7cpm6g.html


------------------------------------------------------------------------------------------- 健身,玩卡
2020-07-22 21:22:41
70 0
来自:保密
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lz多高


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-07-22 21:26:15
1830 143
来自:上海.浦东新
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发帖:100+1848

gcgcgcgc1[gcgcgcgc1] 540楼

lz多高

173


------------------------------------------------------------------------------------------- 健身,玩卡
2020-07-22 21:35:20
70 0
来自:保密
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gcgcgcgc1[gcgcgcgc1] 540楼

lz多高

赤彗星[starjotaro] 541楼

173

顶楼最后1张是150斤的?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-07-22 21:40:47
1107 17
来自:上海.虹口
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发帖:56+2626

不是你想练大就能练大的..想太多了……


------------------------------------------------------------------------------------------- 复利人生
2020-07-22 21:55:30
1830 143
来自:上海.浦东新
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已隐藏 2 层叠楼[点击展开]

赤彗星[starjotaro] 541楼

173

gcgcgcgc1[gcgcgcgc1] 542楼

顶楼最后1张是150斤的?

150-155之间


------------------------------------------------------------------------------------------- 健身,玩卡
2020-07-22 23:13:02
1831 143
来自:上海.浦东新
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器械+单车



------------------------------------------------------------------------------------------- 健身,玩卡
2020-07-23 20:25:33
1832 143
来自:上海.浦东新
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发帖:100+1851

早练,v字支撑只能做这么一点点



------------------------------------------------------------------------------------------- 健身,玩卡
2020-07-24 09:57:27
1832 143
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嘟嘟嘴打卡



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2020-07-24 16:20:33
1832 143
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晚练打卡



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2020-07-24 21:43:32
1833 143
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打卡了



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2020-07-25 20:23:35
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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    更新时间2020-08-11 19:25:23

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